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遇到心理健康问题。虽然压力本身不被认为是一种精神疾病,但它与抑郁症和焦虑症等常见精神疾病的发展密切相关。作为一名摄影师工作通常意味着你在为自己工作,这可能会带来独特的挑战和压力,所以我们整理了一些技巧来帮助你减轻压力并改善你的心理健康…… #1 确保给自己留出时间 我所说的“休假”并不是指社交或“放松”,您会定期在手机上查看客户消息/电子邮件,我指的是“关掉手机

与家人和朋友共度时光”。那些全职工作的人通常可以在一天结束或周末打卡,并完全摆脱“工作模式”。当为自己工作时,这并不是那么简单,许多个体经营的自由职业者会感到内疚,完全关闭。 如果您没有完成工作或预订需要您关注的新客 玻利维亚电话号码 户,您将无法支付抵押贷款或养家糊口的感觉,您需要学会抑制这种感觉。实际上,如果您给自己一个晚上的假期与家人共度时光或享受爱好

而该客户不能等到下一个工作日才能得到

答复,那么他们就是您想要与之合作的客户类型首先? 当他坐在家里看书时,爸爸肩上的女孩游击队 / Alamy Stock Photo #2 学会说“不” 如果你很难对事情说不,请举手?我个人认为我不能举手更高。在这篇有趣的文章 中,MBS 曼彻斯特大学的组织心理学和健康学教授 Cary Cooper 说:“人们认为他们不会拒绝工作,但一旦你有了经验,安定下来,建立起人脉,你就拥有意识到当你擅长某事时,你可以说不”。

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如果你有很多事情要做,而你没有时间去做的工作,而不是紧张地挤进去或做一份不合标准的工作,学会以礼貌和专业的方式说不。虽然一开始可能看起来令人生畏,但从长远来看,它会腾出时间并帮助您保持心理健康。 #3 经常锻炼 这是对每个人的一般提示,而不仅仅是那些为自己工作的人。定期锻炼不仅对身体有明显的好处,而且是控制心理健康的好方法。除其他外,定期锻炼的一些好处包括减少焦虑、更快乐的情绪、增加自尊和减少压力感。

您不必去健身房或开始跑马拉松只需

每天早上出去散步或参加当地的瑜伽课就可以是一个很好的起点。心理健康慈善机构 Mind 对通过锻炼改善心理健康有一些很好的建议和建议。 三名妇女在健康中心的瑜伽课上练习眼镜蛇姿势。 一群年轻人在 y 排成一排做眼镜蛇姿势雅各布隆德 / Alamy Stock Photo #4 停止与他人比较 Theodore Roosevelt 说过“比较是快乐的窃贼”,我想我找不到更准确的引语来表达我想要表达的观点。

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